Nutrição adequada

15 fev Nutrição adequada

Seja para prevenir ou combater a anemia por meio da alimentação, é necessário ingerir uma maior quantidade de comidas que contenham ferro.

Entre as principais, podemos citar:
 carne de boi,
 frango cozido,
 coração de frango,
 porco,
 peixe cozido,
 ovo,
 feijão-preto cozido,
 vegetais escuros, como espinafre e rúcula.

Recomenda-se adicionar esses ingredientes nas refeições diárias, atendendo às necessidades do corpo e evitando a anemia causada por deficiência de ferro.

Aproveite essas dicas e comece agora a mesmo a prevenir esse mal que traz cansaço, palidez, tontura, falta de ar e perda de apetite. 

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 R. José Bonifácio, 2355 – Policlínica do HCAA- 11º andar sala 1101- Santa Maria /RS
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Fonte: https://www.scielo.br/pdf/rbhh/2010nahead/aop70010.pdf 

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