10 jan Pratique a prevenção
- Não fume! Essa é a regra mais importante para evitar cânceres como o de pulmão, cavidade oral, laringe, faringe e esôfago. Parar de fumar e poluir o ambiente é fundamental.
- Alimentação saudável. Invista em alimentos de origem vegetal e evite ultraprocessados. Mantenha o peso adequado para uma vida mais saudável.
- Pratique atividades físicas. Caminhe, dance, cuide da casa. Encontre uma atividade que goste e faça parte da sua rotina. Mexa-se!
- Amamente. A amamentação é a primeira ação de alimentação saudável, protegendo mães contra o câncer de mama e crianças contra a obesidade.
- Faça o exame preventivo do câncer do colo do útero. A detecção precoce é fundamental para o tratamento eficaz.
- Vacine contra o HPV (meninas de 9 a 14 anos e meninos de 11 a 14 anos) e contra a hepatite B. Proteção desde cedo.
- Evite bebidas alcoólicas, carne processada e exposição ao sol sem proteção.
Mantenha-se saudável!
Fonte: Instituto Nacional de Câncer – INCA
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