05 ago Dia Nacional da Saúde
Manter um estilo de vida saudável é crucial para pacientes oncológicos.
Aqui estão algumas dicas essenciais:
1. Alimentação Balanceada: Priorize alimentos in natura e minimamente processados. Evite o consumo de alimentos ultraprocessados e mantenha uma dieta rica em frutas, legumes, proteínas magras e cereais integrais.
2. Atividade Física: Mesmo durante o tratamento, pratique exercícios leves a moderados conforme orientação médica. Caminhadas, alongamentos e atividades de baixo impacto podem ajudar a manter o corpo ativo e fortalecer o sistema imunológico.
3. Hidratação Adequada: Beba bastante água para manter o corpo hidratado e auxiliar na eliminação de toxinas.
4. Cuidados Emocionais: Mantenha uma rede de apoio e procure ajuda profissional se necessário. A saúde mental é tão importante quanto a física.
Lembre-se, pequenos hábitos podem fazer uma grande diferença na sua jornada. Consulte sempre seu médico para orientação personalizada.
Fonte: Ministério da Saúde
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