Gordura boa x gordura ruim

17 fev Gordura boa x gordura ruim

Postado as 10:15h em Dicas do Onquinho por Oncocentro 1 Comentário

Nós tendemos a pensar sobre gorduras como algo ruim para a saúde, mas isso não é inteiramente verdade.

As gorduras são boas para você, isso quer dizer que precisamos estar atentos sobre a quantidade e os tipos de gordura que consumimos. As gorduras insaturadas são o que chamamos de “gorduras boas”.

Encontram- sem em:

peixes oleosos como arenque, salmão, cavala, atum e sardinhas;
óleos vegetais como óleo de soja;
azeite;
algumas nozes como castanhas do Brasil, amêndoas e avelã
abacate.

As gorduras saturadas e gorduras trans são o que chamamos de “gorduras ruins”. São encontradas, por exemplo, em:

manteiga;
carnes gordurosas;
queijos;
leite integral.

As gorduras trans são encontradas, por exemplo, em:

produtos de panificação;
alguns tipos de biscoitos recheados, etc.

Fique atento e cuide da sua saúde!

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