Longevidade

03 abr Longevidade

Longevidade

Comer bem + Durma bem + Manejar o estresse + Pratique atividade física + Manter as consultas periódicas em dia

O primeiro movimento na busca de uma longevidade saudável é evitarmos o desenvolvimento de doenças ao tomarmos atitudes preventivas em nossas vidas.

Além disso, abre-se um espaço para buscarmos manter o nosso corpo em um estado de bem-estar permanente. A busca da longevidade levou a Medicina a estudar mecanismos responsáveis pelo processo de envelhecimento e o que pode ser realizado para revertê-lo.

Esses princípios podem ser integrados a diversas especialidades médicas, o que pode atingir um grande número de pessoas, idealmente em idades mais precoces e mais saudáveis.⠀

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➡️ São pilares para sua longevidade:⠀

⠀🔹Coma bem, priorizando alta ingestão de proteínas, fibras e oleaginosas; evitar a dieta hipercalórica que acelera o processo oxidativo e o envelhecimento celular;

⠀🔹 Durma bem;

⠀🔹Maneje o estresse- o estresse crônico está associado a níveis permanentemente elevados de cortisol no corpo. Esse cortisol promove inflamação e estresse oxidativo;

⠀🔹Pratique atividade física;

⠀🔹Suplemente nutrientes a partir de uma orientação personalizada.

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Ficou com alguma dúvida? Deixa para mim nos comentários!

Fonte:
Dr. Carlos Roberto Felin
Médico Oncologista
Doutor em Genética e Toxicologia Aplicada pela Universidade Luterana do Brasil
Pós-Doutorado em Bioquímica Toxicológica, pela UFSM
CRM: 9751-RS
Especialidade /Área de Atuação:
ONCOLOGIA CLÍNICA – RQE Nº: 2307